[...] możemy wykonywać podczas treningu - w końcu kucanie, którym kończy się przysiad trenujemy (a raczej mamy we krwi) od wczesnego dzieciństwa. I większości z nas wychodziło to wtedy najlepiej. ;-) Później kilkanaście lat szkolnego siedzenia za biurkiem i w pracy przed komputerem sprawiło, że przysiad stał się dla wielu osób czymś trudnym i obcym, a [...]
[...] czy dziękować :D Freak dzięki ale jak widać nie jest to sucha masa Cokta agresywna może nie od października wpadło 6 kg Ogólnie bf wcale nie jest wysoki,miałem tu dziennik i wtedy była kula;]zresztą foty powinny być jeszcze :D Co do trenu to nie wiem czy to nie zakloci mi treningu ale w przysiadach/mc/wl/wiośle chce dołożyć serii np 8 bo właśnie [...]
[...] i czujesz/widzisz jak Ci nogi drgają i potakim treningu uwiesz mi, że cięzko się wchodzi po schodach... ale zazwyczaj jest tak raz w tygodniu czasami zdarzą się zakwasy ale wtedy to już nie zejdziesz ze schodów z piętra... bo jest to koszmar. co do treningu ich z ciężarami masz rację w sumie, często te same "bodźce". Nie wypisywałem treningu na [...]
[...] właściwych nawyków techniki treningowej, diety i samodyscypliny. STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a [...]
[...] na trening. -tzn mam np zaczynać trening w pierwszym obwodzie z mniejszym ciezarem, tak zeby drugi i trzeci był większy? wiem, ze bardzo ważne jest żeby ciężary zmieniać i wtedy jest optymalny trening. Co do biegania to radzę uważać. Zyrafka Ci powie, dlaczego ;-) -z tym moim bieganiem to nie jest tak to był bardziej szybki trucht (predkosc na [...]
[...] go ostatnio w Celi to wygląda chudo ale mięśnia ma i też nieźle wyciska, ale co z tego wyjdzie to... a sam Hołda jako kierowca i kibic ; d a co do robienia w środe klaty to nie przesadą jest robienie jej z 1-dniową przerwą? ;> najlepiej jakbyś mi wyniósł sztangę, wtedy bym był pewniejszy ; ) Zmieniony przez - Dadowy w dniu 2011-05-09 19:16:52
dokładnie nie spamujmy o to i jak nie mówię, że wygrana przed czasem jest gorsza - gorsza jest tylko wtedy od dominacji tzn mniej przekonywująca jak dostaje fighter lanie i nagle robi comeback KO/SUBem - fakt to wtedy jest piękne i emocjonujące, ale ciężko powiedzieć "udowodnił, że jest lepszy" ale nie ciągnijmy tego tematu ja tylko nie rozumiem [...]
albiii: Generalnie po eskperymencie 3 (za trzy tygodnie), robie chlopakom 2-3 tygodniowa przerwe od specjalizacji przed klatka, i wtedy planuje ulozyc im zbiorowy hss a'la split. Tam tez bedzie wzorzec jak tworzyc, co tworzyc i po co. I sie nie boj i HSS i HT bazuje glownie na cwiczeniach wielostawowych, tych znanych i tych mniej. Izolowane sa [...]
[...] czy tak? bo mam wrażenie, że moja trzustka wogóle jej już sama nie produkuje i nie ma generalnie co się wyrzucać niespodziewanie. zastanawia mnie też jeszcze to, że po siłowni mam wysokie cukry, ale tylko wtedy kiedy Humalog już przestaje działać- czyli kiedy idę na siłkę po 3h od dostrzyknięcia (czyli coś tak jakby w moim przypadku na czczo).
[...] reakcje ze strony układu nerwowego. Już mi wyleciały z głowy nazwy ale reakcje organizmu na niedocukrzenie odbywają się w 2 mechanizmach (ze strony reakcji mózgu i ukladu nerwowego cukier <<50 i drugiej (nazwy nie pamiętam) gdy cukier wchodzi w hipo <65) tej drugiej wtedy nie czujemy. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-28 20:17:28
[...] a z reguly takich nie miewam. insulina pewnie lepiej dzialala i dlatego tak wyskoczylo rano. jak juz kiedys opanuje cukry na tyle ze zawsze bede miec te 80-90 cala noc to wtedy obnize automatycznie dluga wieczorna. poki co to one sie bujaja raczej w okolicach 100-150 ja tutaj w IE to mam raj na ziemi dla cukrzyka :-), wszystko za free. lacznie [...]
[...] wrazliwosc insulinowa spada. odkrylam ze wiecej insuliny nie oznacza ze od razu mi urosnie brzuch - liczy sie jednak bilans kaloryczny ... dopiero gdy ten jest dodatani wtedy rosnie mi brzuch. a im wiekszy brzuch tym robi sie jeszcze wiekszy bo wrazliwosc insulionowa niska... takie bledne kolo sie robi... wiec wole kapke wegli wiecej i dodac [...]
[...] to czemu nie sprawdzisz czy rzeczywiscie ci to pomaga, mozesz tak jak kiedyś mówiłam probowac np 1x w tygodniu wprowadzac ww swiadomie po rowno ale tak 120g by bylo wtedy warzyw sie najesz i jakby co tarczyce ruszysz. Jeżeli bedzie spadac przeczekasz jak nie nie ma co sie meczyc. W cholere trudna sytuacja z drugiej strony dasz rade tez [...]
[...] suplementuje sie wapnem, magnezem czasem, tabletka cynku z wit. C. mam wrazenie ze po prostu chudniecie (bo rzeczywiscie chudne!) sprawia ze organism sie buntuje I zwalnia, wtedy chodze non stop glodna, slaba I ciagle wesze za jedzeniem. musze robic takie kontrolowane uczty tak ze 2000kcali w jednym posilku najlepiej z duza iloscia bialka ktore [...]
he sog za walke z fetem ja zaczynam od wtorku zastanawiam sie czy tez walnac testa ino ze ja na TSE mozna by porownac wtedy oba produkty :) i jak spalaja fet bo ja mam 21% ale niewiem conato mody moze wspolny tescik :) co spolecznosc forum na to :) hehehe
[...] to nie znaczy że 'thermal' w organizmie nie działa! poprostu organizm dopiero teraz zaczął odpowiednio reagować na efedryne i sajdy powoli zanikają, sprawdzaj temperature, i jedź dalej. nie można tak dawkować! 60mg jest optymalne i najlepsze dla Ciebie /chyba ze nie bedziesz miał temperatury + co jest możliwe przy twojej wadze ale tylko wtedy/
[...] wracając do tematu: warzyw tj. pomidory, ogórki, cebula, sałata itp. moim zdaniem nie warto liczyć bo to szkoda nerwów na warzenie tego. O ile nie zjadasz kilograma, bo wtedy warto było by jednak wliczyć :D Oczywiście warzywa tj. ziemniaki, bataty, buraki liczymy bo mają sporo węgli. To trzeba zdroworozsądkowo do tego podejść. To samo z [...]
[...] powtorzenia wiecej sztangielki ze skretem 10kgx12 Dzis nie byldzien najlepszej formy, ale i tak wszystko dobrze szlo, zastanawiam sie czy nie powinnam zrobic przerwych, choc chce dociagnac do polowy grudnia bo wtedy i tak bede miala miesieczna przerwe w systematycznych treningach, wiec szkoda mi wczesniej czasu na przerwy, jak tak sie rozkrecilam
[...] obiad typowy (z ziemniakami) jem tylko raz w tygodniu. wazne co jesz i ile jesz, a nie postac, zupa moze zawierac wszystkie skladniki odzywcze, ale to raczej przypomina wtedy potrawe jednogarnkowa Dbaj o to by jesc odpowiednia ilosc bialka (te tez ma wlasciwosci odchudzajace) wegle o niskim IG, choc i ziemniaki od czasu do czasu nie [...]
[...] bialeczko, przyda sie jako koktail na szybciora, kiedys mialam jakies waniliowe Olimpu i mi samkowalo, ale tylko z mlekiem. A czemu mam nie biegac na czczo? myslalam, ze wtedy jest najlepiej, glikogen itp, najlepsze palenie sloninki, poza tym pora mi bardziej odpowiada, cicho ubrac sie w dres, wymknac o 6 i wrocic za godzine jak male wstana i [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
